• گرگان، خیابان ولیعصر، عدالت ۲۲، ساختمان سرو

چاقی در کودکان

چاقی در کودکان
چاقی در کودکان

برای چاقی کودکان تعریف خاصی وجود ندارد و دلایل چاقی در آنها متفاوت است.
بسیاری بر این عقیده اند که کودکی که وزنی ۲۰ درصد بیشتر از وزن معمول دارد ، دچار چاقی است.
چاقی تاثیر زیادی بر روی زندگی کودک دارد و خطر ابتلا به بیماری ها را در او افزایش می دهد‌ و همچنین باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی می شود.
احتمال بروز چاقی در بزرگسالی در کودکان چاق زیاد است و همچنین خطر بیماری هایی مثل بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد.

*️⃣ عوامل مختلف زیادی باعث عدم تعادل بین انرژی مصرفی و دریافتی می شود که شامل موارد زیر است:

۱) عوامل ژنتیکی :

در بعضی خانواده ها ، چاقی ارثی است و احتمال چاقی در کودکی که پدر، مادر ، برادر یا خواهرش چاق هستند ، زیاد است. اما عوامل ژنتیکی و ارثی به تنهایی باعث چاقی نمی شوند.
بلکه چاقی زمانی اتفاق می افتد که کودک بیشتر از مقدار موردنیاز، انرژی دریافت کند.

۲) عادات غذایی :

امروزه افراد غذاهای سالم و مغذی مثل میوه، سبزی و غلات کامل ( سبوس دار ) را کمتر و غذاهای آماده ، خوراکی های فرآوری شده و نوشابه را بیشتر مصرف می کنند. این غذاها دارای چربی و کالری بالایی هستند، ولی سایر موادمغذی در آنها کم است.

۳) فعالیت بدنی و ورزش :

رایج شدن تماشای تلویزیون ، بازی های کامپیوتری و ویدئویی در بین کودکان باعث کاهش تحرک بدنی در آنها شده است. به عنوان مثال، کودکان آمریکایی بطور متوسط روزانه ۳ ساعت به تماشای تلویزیون می پردازند.
چنین کارهایی علاوه بر اینکه باعث عدم تحرک و کاهش مصرف انرژی می شود، بلکه در اینگونه مواقع ، کودک خوراکی ها و تنقلات پرکالری فراوانی مصرف می کنند.

۴) اختلالات هورمونی و بیماریها :

بعضی بیماریها مانند کم کاری کم کاری تیروئید و دیابت می توانند باعث چاقی شوند‌ و با درمان بیماری ، چاقی نیز کنترل می شود.

چاقی در کودکان
چاقی در کودکان

✅ اگر کودک شما چاق است می توانید جلوی افزایش وزن او را بگیرید. پدر و مادر می توانند به کودک خود کمک کنند تا وزن خود را در حد طبیعی نگه دارد.
رفتار والدین و عادت خانوادگی، از عوامل تعیین‌کننده تمایل کودک به غذا خوردن است.
کودکان آنچه می‌بینند اجرا می‌کنند ، پس اگر به فکر سلامت کودکمان هستیم ابتدا باید از خود شروع کنیم و بطور عملی به او راه سالم زیستن را به او بیاموزیم. اینکه کدام غذاها مفیدتر است و از مصرف کدام خوراکی ها باید پرهیز شود.

در دوران نوزادی ، شیرخوارگی و زمان شروع غذای کمکی ، می توانید از چاقی کودک پیشگیری کنید.
در سنین پائین کودکی ، بایستی به کودک میان وعده های مغذی و کم چرب بدهید و هر روز او را تشویق به انجام فعالیت بدنی کنید.
به بچه های بزرگتر می توانید یاد دهید که غذاهای سالم و مغذی را برای خود انتخاب کنند و ورزش های مفید را انجام دهند.
همچنین باید مدت زمان تماشای تلویزیون و بازی کامپیوتری یا ویدئویی را کاهش دهند.
بهتر است کودک را به پارک ببریم و او را تشویق به دوچرخه‌سواری و توپ‌بازی کنیم و زمینه‌های فعالیت را برایش فراهم آوریم.
کودکانی که به طور مرتب بیشتر از نیازشان، انرژی دریافت می کنند ، دچار وزن اضافی می شوند که اگر چنین روندی تغییر نکند ، کودک بیش از پیش چاق خواهد شد.

چاقی در کودکان
دکتر کاویانی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...

پاسخی بگذارید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

با ما در تماس باشید
ورود به تلگرام